Home Remedies Treatment for Migraines Pain in Hindi

आज-कल तो सभी लोग जानते है माइग्रेन दर्द के बारे मे, माइग्रेन को अधकपारी भी बोलते है जैसे की जैसे की किसी एक तरफ सिर मै दर्द होना और बहुत तेज दर्द होना इसके पर्मुख लक्षण है। यह दर्द काभी तकलीफ दायक होते है होते है। अर्धकपारी अचानक ही शुरू होते है और कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाते है। यह दर्द किसी-किसी को हफ्ते मै एक से दो बोर होते है किसी-किसी को ज्यादा भी होते है। यह दर्द किसको हो सकते है मगर ज्यादतर मैलाओ मै ज्यादा होते है। इस दर्द के करना कई अन्य बीमारी होना का खतरा बढ़ जाता है जैसे की चक्‍कर, उल्‍टी और थकान।

माइग्रेन के दर्द को आप कई तरह से ठीक कर सकते है जैसे आराम करके, दवाई से, और कुछ खाध पदार्थ से। बहुत सरे खाध पदार्थ है जिसको खाने से तुरंत माइग्रेन’के दर्द से निजात पा सकते है। निचे सरे तरीके दिए गए है जिससे आप अपना माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पा सकते है

माइग्रेन होने पर क्या करें

  1. माइग्रेन के दर्द होने पर नियमित रूप से डॉक्टर से सलाह ले और दवाई लेना चाहिये।
  2. रोजाना ७-८ घंटे जरूर सोना चाहिये, नींद से सोना एक महत्पूर्ण उपाय है।
  3. रोजाना सुबह मै थोड़ा व्यायाम करना चाहिये। जिससे शरीर और मस्तिक भी फिट रहते है।
  4. तेज धुप की रौशनी से बचे, अगर तेज धुप हो तो छाता ले के घर से बहार निकले। धुप की तरफ भी नहीं देखना चाहिये।
  5. रोजाना नियमित रूप से भोजन करना चाहिये, दिन मैं तीन बार भोजन करना चाहिये।
  6. माइग्रेन के दर्द होने पर नौरत्न तेल को अपने सर लेना चाहिये और आँख बंद कर सोना चाहिए।
  7. हफ्ते मै एक बार मेहंदी की लेप को सिर मे लगाना चाहिये।
  8. बर्फ की पट्टी से सिर को सेकना चाहिये जिससे माइग्रेन की दर्द तुरंत आराम हो जाते है।
  9. दालचीनी को पीस कर लेप बनाकर सिर मई लगाने से माइग्रेन की दर्द जल्दी से आराम हो जाते है।
  10. माइग्रेन की दर्द होने पर अदरक डाला हुआ चाय पीना चाहिये।

माइग्रेन होने पर क्या भोजन खाना चाहिये

हरी और पत्तेदार सब्जी का सेवन करना चाहिये क्योकि पत्तेदार  सब्जी मै मैग्निश्यम अधिक मात्रा मै उपस्थित होते है जिससे माइग्रेन के दर्द जल्दी से आराम हो जाते है। हरी सब्जी रोजाना साम-सुबह करना चाहिये। जैसे पालक, साग, पता गोभी इत्यादि।

मछली: हफ्ते मै काम से काम एक दिन मछली खाना चाहिये क्योकि मछली मे ओमेगा ३ फैटी एसिड पाया जाता है जो माइग्रेन के दर्द को आराम करने के लिए बहुत महत्पूर्ण होते है।

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